10. Waarom vertrouw ik mijn eigen gevoel niet meer?
Geplaatst: do 06 augustus 2026 17:31:18
Op deze informatie kunt u hier niet reageren.
Je twijfelt steeds vaker aan jezelf
Iedereen vertrouwt normaal gesproken op zijn eigen waarneming. Wanneer iemand boos kijkt, merk je dat op. Wanneer een opmerking je kwetst, voel je dat direct. Toch gebeurt er bij veel slachtoffers iets opvallends. Dat eerste gevoel is er nog wel, maar vrijwel direct daarna begint de twijfel. Heb ik het wel goed gezien? Bedoelde de ander het misschien anders? Reageer ik niet te gevoelig? Voor je het weet, ben je niet meer bezig met wat er is gebeurd, maar met de vraag of jouw gevoel eigenlijk wel klopt. Na verloop van tijd wordt die twijfel steeds sterker. Je vertrouwt steeds minder op je eigen waarneming en zoekt de verklaring steeds vaker bij jezelf.
Je gevoel wordt steeds opnieuw ter discussie gesteld
In een gezonde relatie mogen twee mensen dezelfde situatie verschillend beleven. Je kunt verdrietig, boos of teleurgesteld zijn, zonder dat de ander bepaalt of dat gevoel goed of fout is. Dat verandert wanneer je keer op keer hoort dat je overdrijft, dingen verkeerd hebt begrepen of veel te gevoelig bent. Na verloop van tijd ga je die opmerkingen steeds serieuzer nemen. Je vraagt jezelf af of je inderdaad verkeerd hebt gereageerd en probeert steeds vaker door de ogen van de ander naar de situatie te kijken. Daardoor durf je steeds minder op je eigen gevoel te vertrouwen.
Je gaat steeds meer aan jezelf twijfelen
Na een gesprek merk je misschien dat je nog uren blijft nadenken over wat er precies is gezegd. Je probeert je te herinneren hoe iets is gegaan en vraagt jezelf af of jij misschien degene bent die het verkeerd heeft gezien. Soms raak je zo bezig met het zoeken naar een verklaring, dat je niet eens meer stilstaat bij wat je eigenlijk voelde. Die twijfel groeit meestal langzaam. Iedere keer dat jouw gevoel wordt ontkend of weggewuifd, wordt het iets moeilijker om op jezelf te vertrouwen. Uiteindelijk kan het zelfs voelen alsof je niet meer weet wat waar is en wat niet.
Je zoekt bevestiging bij anderen
Wanneer je je eigen gevoel niet meer vertrouwt, ga je vaak op zoek naar bevestiging. Je vertelt een situatie aan een vriend, familielid of collega en vraagt of jij werkelijk verkeerd hebt gereageerd. Dat kan even opluchten, maar na verloop van tijd merk je misschien dat je steeds afhankelijker wordt van de mening van anderen. Langzaam ontstaat het gevoel dat je iemand anders nodig hebt om te kunnen beoordelen of jouw reactie normaal was. Daardoor wordt het steeds moeilijker om zelf nog op je eigen waarneming te vertrouwen.
Je gevoel verdient aandacht
Gevoelens zijn niet altijd een bewijs dat iets waar is, maar ze zijn ook niet zomaar onbelangrijk. Wanneer je je al langere tijd verdrietig, onzeker of gespannen voelt, is dat een signaal dat aandacht verdient. Dat betekent niet automatisch dat er sprake is van narcisme, maar wel dat er iets is waardoor jij je niet veilig of prettig voelt. Juist daarom is het belangrijk om je gevoel niet direct weg te drukken of jezelf steeds opnieuw de schuld te geven. Vaak vertelt je gevoel je eerder dat er iets niet klopt dan je verstand bereid is te erkennen.
Vertrouwen in jezelf kan terugkomen
Wanneer je lange tijd aan jezelf hebt getwijfeld, kan het moeilijk zijn om weer op je eigen gevoel te vertrouwen. Toch merken veel mensen dat dit stap voor stap terugkomt zodra er meer rust en veiligheid ontstaat. Je leert opnieuw luisteren naar wat je voelt en ontdekt dat jouw ervaringen er mogen zijn, ook wanneer een ander daar anders over denkt. Dat kost tijd en soms ook moed. Maar veel mensen ervaren uiteindelijk dat het vertrouwen in zichzelf niet verdwenen was. Het heeft alleen lange tijd geen ruimte gekregen om gehoord te worden.
Lees ook
Je twijfelt steeds vaker aan jezelf
Iedereen vertrouwt normaal gesproken op zijn eigen waarneming. Wanneer iemand boos kijkt, merk je dat op. Wanneer een opmerking je kwetst, voel je dat direct. Toch gebeurt er bij veel slachtoffers iets opvallends. Dat eerste gevoel is er nog wel, maar vrijwel direct daarna begint de twijfel. Heb ik het wel goed gezien? Bedoelde de ander het misschien anders? Reageer ik niet te gevoelig? Voor je het weet, ben je niet meer bezig met wat er is gebeurd, maar met de vraag of jouw gevoel eigenlijk wel klopt. Na verloop van tijd wordt die twijfel steeds sterker. Je vertrouwt steeds minder op je eigen waarneming en zoekt de verklaring steeds vaker bij jezelf.
Je gevoel wordt steeds opnieuw ter discussie gesteld
In een gezonde relatie mogen twee mensen dezelfde situatie verschillend beleven. Je kunt verdrietig, boos of teleurgesteld zijn, zonder dat de ander bepaalt of dat gevoel goed of fout is. Dat verandert wanneer je keer op keer hoort dat je overdrijft, dingen verkeerd hebt begrepen of veel te gevoelig bent. Na verloop van tijd ga je die opmerkingen steeds serieuzer nemen. Je vraagt jezelf af of je inderdaad verkeerd hebt gereageerd en probeert steeds vaker door de ogen van de ander naar de situatie te kijken. Daardoor durf je steeds minder op je eigen gevoel te vertrouwen.
Je gaat steeds meer aan jezelf twijfelen
Na een gesprek merk je misschien dat je nog uren blijft nadenken over wat er precies is gezegd. Je probeert je te herinneren hoe iets is gegaan en vraagt jezelf af of jij misschien degene bent die het verkeerd heeft gezien. Soms raak je zo bezig met het zoeken naar een verklaring, dat je niet eens meer stilstaat bij wat je eigenlijk voelde. Die twijfel groeit meestal langzaam. Iedere keer dat jouw gevoel wordt ontkend of weggewuifd, wordt het iets moeilijker om op jezelf te vertrouwen. Uiteindelijk kan het zelfs voelen alsof je niet meer weet wat waar is en wat niet.
Je zoekt bevestiging bij anderen
Wanneer je je eigen gevoel niet meer vertrouwt, ga je vaak op zoek naar bevestiging. Je vertelt een situatie aan een vriend, familielid of collega en vraagt of jij werkelijk verkeerd hebt gereageerd. Dat kan even opluchten, maar na verloop van tijd merk je misschien dat je steeds afhankelijker wordt van de mening van anderen. Langzaam ontstaat het gevoel dat je iemand anders nodig hebt om te kunnen beoordelen of jouw reactie normaal was. Daardoor wordt het steeds moeilijker om zelf nog op je eigen waarneming te vertrouwen.
Je gevoel verdient aandacht
Gevoelens zijn niet altijd een bewijs dat iets waar is, maar ze zijn ook niet zomaar onbelangrijk. Wanneer je je al langere tijd verdrietig, onzeker of gespannen voelt, is dat een signaal dat aandacht verdient. Dat betekent niet automatisch dat er sprake is van narcisme, maar wel dat er iets is waardoor jij je niet veilig of prettig voelt. Juist daarom is het belangrijk om je gevoel niet direct weg te drukken of jezelf steeds opnieuw de schuld te geven. Vaak vertelt je gevoel je eerder dat er iets niet klopt dan je verstand bereid is te erkennen.
Vertrouwen in jezelf kan terugkomen
Wanneer je lange tijd aan jezelf hebt getwijfeld, kan het moeilijk zijn om weer op je eigen gevoel te vertrouwen. Toch merken veel mensen dat dit stap voor stap terugkomt zodra er meer rust en veiligheid ontstaat. Je leert opnieuw luisteren naar wat je voelt en ontdekt dat jouw ervaringen er mogen zijn, ook wanneer een ander daar anders over denkt. Dat kost tijd en soms ook moed. Maar veel mensen ervaren uiteindelijk dat het vertrouwen in zichzelf niet verdwenen was. Het heeft alleen lange tijd geen ruimte gekregen om gehoord te worden.
Lees ook
- Waarom voel ik mij altijd schuldig?
- Waarom krijg ik altijd de schuld?
- Ik herken mezelf niet meer.
- Waarom durf ik niets meer te zeggen?
- Waarom kan ik niet gewoon weggaan?
- Waarom blijf ik hopen dat het beter wordt?