Wanneer contact steeds meer spanning oplevert
Misschien valt op dat contact met familieleden, vrienden of andere belangrijke mensen steeds ingewikkelder wordt. Iemand die vroeger gemakkelijk met anderen afsprak, kan steeds vaker zeggen dat een bezoek niet uitkomt. Soms worden afspraken afgezegd, gesprekken vermeden of contacten steeds verder uitgesteld. Dat hoeft op zichzelf niets bijzonders te betekenen. Het wordt belangrijker wanneer dit een duidelijke verandering is en wanneer steeds dezelfde contacten uit beeld raken.
Contact kan onder druk komen te staan
Soms ontstaat er spanning rond bepaalde mensen. Bijvoorbeeld wanneer iemand zegt: “Ik kan daar beter niet meer over praten.” Of: “Als ik met mijn familie afspreek, krijg ik daar thuis problemen mee.” Ook kan iemand het gevoel krijgen dat hij of zij voortdurend moet kiezen tussen de relatie en andere belangrijke mensen. Daardoor kunnen contacten langzaam minder worden, zonder dat iemand bewust heeft besloten om ze te verbreken.
Soms ontstaan er steeds meer conflicten
en andere verandering kan zijn dat iemand ineens veel vaker problemen heeft met mensen die vroeger belangrijk waren. Vrienden worden bijvoorbeeld als onbetrouwbaar gezien of familieleden zouden zich voortdurend bemoeien. Er kunnen echte conflicten bestaan. Het is daarom niet verstandig om automatisch aan te nemen dat dergelijke verhalen niet kloppen. Maar als steeds meer mensen uit iemands omgeving uiteindelijk op afstand komen te staan, kan het verstandig zijn om te kijken hoe dat proces is ontstaan.
Let op wat er vóór een contactmoment gebeurt
Soms is niet alleen het contact zelf opvallend, maar ook de spanning eromheen. Iemand kan bijvoorbeeld:
- zenuwachtig worden voordat familie langskomt;
- uitgebreid moeten uitleggen met wie hij of zij heeft afgesproken;
- na een bezoek gespannen zijn;
- zich schuldig voelen over een afspraak;
- een bezoek steeds korter maken;
- een afspraak uiteindelijk toch afzeggen.
Niet ieder verbroken contact is problematisch
Mensen kunnen om allerlei redenen afstand nemen van familie of vrienden. Sommige relaties zijn ongezond. Soms is afstand nemen juist een gezonde keuze. Daarom is de belangrijke vraag niet: “Heeft iemand minder contact met familie?” maar: “Waarom is dat contact veranderd en hoeveel vrijheid heeft iemand gehad om daar zelf voor te kiezen?”
Vrijheid om contact te onderhouden
In een gezonde relatie mag iemand eigen contacten onderhouden. Partners hoeven niet dezelfde vrienden te hebben. Ook binnen een gezin is het normaal dat mensen hun eigen sociale leven hebben. Er ontstaat een andere situatie wanneer contact met anderen steeds leidt tot:
- ruzie;
- schuldgevoel;
- verwijten;
- controle;
- dreiging;
- druk om het contact te verbreken.
Houd contact met iemand die zich terugtrekt
Als iemand zich steeds verder terugtrekt, kan de omgeving geneigd zijn om het op te geven. Dat is begrijpelijk, zeker wanneer uitnodigingen steeds worden afgewezen. Toch kan juist dan een rustige, niet-veroordelende manier van contact belangrijk zijn. Een kort bericht kan bijvoorbeeld genoeg zijn: “Ik hoor graag van je wanneer jij daar behoefte aan hebt.” Of: “Ook als we elkaar minder zien, weet dat je altijd welkom bent.” Daarmee laat je de deur open zonder druk uit te oefenen.
Maak het niet tot een keuze
Als iemand sterk onder druk staat, kan een omgeving soms zeggen: “Als je voor hem kiest, hoef je bij ons niet meer aan te komen.” Dat kan de afstand juist groter maken. Ook wanneer je het gedrag van een bepaalde persoon zorgelijk vindt, kan het belangrijk zijn om de relatie met het familielid of de vriend zelf niet afhankelijk te maken van een keuze. Het doel is niet iemand voor een keuze te plaatsen, maar ervoor te zorgen dat er een veilige verbinding blijft bestaan.
Kijk naar de ontwikkeling
Een kleiner sociaal netwerk is niet automatisch een probleem. Maar wanneer iemand die vroeger meerdere belangrijke contacten had, geleidelijk steeds minder mensen om zich heen heeft, kan dat een belangrijke verandering zijn. Zeker wanneer dit samengaat met andere signalen, zoals:
- meer onzekerheid;
- minder zelfstandigheid;
- meer angst;
- voortdurend rekening houden met één persoon;
- minder ruimte voor eigen keuzes.
Contact kan later opnieuw belangrijk worden
Wanneer iemand uiteindelijk afstand neemt van een ongezonde situatie, kan het lastig zijn om oude contacten weer op te bouwen. Sommige relaties zijn inmiddels beschadigd of verwaterd. Juist daarom kan het waardevol zijn wanneer familie en vrienden niet alleen beschikbaar zijn zolang iemand contact houdt, maar ook wanneer die persoon zich tijdelijk terugtrekt. Een deur die open blijft, kan later een belangrijke uitweg zijn.
Lees ook
- Wordt iemand langzaam geïsoleerd?
- Wordt iemand steeds afhankelijker?
- Waarom ziet niemand wat ik zie?
- Waarom verdedigt het slachtoffer hem of haar?
- Zie ik een patroon?
- Wat kan ik voor iemand betekenen?